现在很多人都追求养生，养生的方式有很多，女性一般选择通过练习瑜伽，锻炼身体、保健身体是很多人正在做的事情，在闲暇时刻，跟着专业老师，不断的学习，会让自己的肢体显得更加轻盈。
功效：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。
现在的人每天面对着电脑很容易出现一些电脑病，那么平常可以练练瑜伽来改善身体肌肉和骨头的僵硬，有哪些瑜伽动作适合电脑族们呢？作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病！
生活在这么一个压力重重的世界里，跳跳健康舞、打坐练瑜伽或机械化地来回骑减肥单车，已然无法满足现今女性追求身心健美的目标。下班后要匆匆赶到健身中心去，想从容地做运动可不容易啊。与你一样下班后赶来的姐妹多的是，大家争相挤在健身中心里干嘛？越来越多女性开始觉得这样的健身方式实在不值得。
都说生命在于运动，可见运动的好处是多么厉害了，天气越来越冷了，适当的冬季运动可以强身健体，防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢?瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的有氧运动选择哦。
喜欢宅在家里的朋友都会容易养胖，尤其是小肚子上特别容易长赘肉，还非常难减，宅女们又不喜欢通过运动来减肥，那我们要怎么减肚子上的赘肉?今天小编就给大家推荐几招居家减肚子方法。
